運動、食事、睡眠との上手なつきあい方~生活習慣病の予防~
ジャンル:健康/睡眠/メンタルヘルス/生活習慣病/メタボリックシンドローム
聴講対象者:ビジネスパーソン/労働組合/安全大会
働き盛りの方を対象に、体の変化や不摂生による生活習慣病(高血圧・メタボ・糖尿病・痛風)の
原因を突き止め、改善方法をパターンに分けて説明。運動・食事・睡眠・ストレス解消方法を
分かり易くお伝えします。
【その他テーマ例】
•健やかな生活を送る為に~ライフプランを考える~
•中高年の留意すべき疾病と今後の健康管理
•メタボ予防のための食事と運動
•生活習慣病とは?生活習慣病の予防について

withコロナの時代に考える、生活習慣の見直しと免疫力向上
ジャンル:健康
聴講対象者:すべての方向け
一人でも気持ちよく生活できる健康寿命(誰の手も借りずに生活できる年齢の平均値)を
少しでも延ばす努力が大切となり、そのためには免疫力UPが不可欠です。
食事・運動・睡眠の方法や各バランスを保つことがポイントになってきます。
そこで、生活習慣の見直しと免疫力向上について、負担が少なく
日常生活ですぐに取り組める内容を皆さんと考えていきます。
<講演の内容例>
・体質チェックシートを用いながら、今の身体の状態を知る
・健康診断表を用いながら、各項目の説明
・増加している生活習慣病の紹介とメカニズムの解説
・運動の取り入れ方(自宅でできるエクササイズ)
・ストレス解消の考え方・捉え方
・食事の摂り方(今すぐできる効率のいい栄養素の摂り方)
・免疫力を高めるための上手な睡眠のとり方 など

生涯元気で過ごすための秘訣~健康寿命を延ばすための食事と運動~
ジャンル: 健康寿命/生活習慣病
聴講対象者:シルバー世代/労働組合/安全大会
平均寿命と健康寿命の違い、
死因の原因になる生活習慣病(肥満・糖尿病・高血圧など)
の原因を紐解き、食事・運動の大切さを再確認。
代謝を良くするストレッチを伝授します
